秋季为何要保护嗓子？

秋季气候干燥，容易损伤肺阴，使人体出现口干舌燥、咳嗽痰多、喉咙痛痒等症状。加之秋风萧瑟，温差较大，人体免疫力下降，病毒、细菌容易乘虚而入，导致呼吸道疾病。因此，秋季保护嗓子，是预防呼吸道疾病的关键。

秋季保护嗓子的中医妙招

多吃梨、苹果、葡萄等秋季水果，具有滋阴润燥、生津止渴的功效。此外，可适量食用百合、银耳、蜂蜜等食物，以养肺阴。

金银花、菊花、胖大海等具有清热解毒、润喉利咽的中草药，可泡茶饮用。推荐一款秋季养生茶：金银花10克、菊花15克、甘草5克，开水冲泡，每日饮用。

按摩肺经上的穴位，如太渊、尺泽、列缺等，可起到养肺润喉的作用。每次按摩5~10分钟，每日2~3次。

中医认为，情志与脏腑密切相关。秋季要保持心情舒畅，避免悲忧伤肺。多参加户外活动，欣赏大自然的美丽景色，有助于调节情绪。

秋季温差较大，要注意保暖，防止寒邪侵袭。特别是老人和小孩重视腹部保暖，别着凉了。

秋季保护嗓子的生活小贴士

秋季养生，从保护嗓子做起。让我们遵循中医养生之道，度过一个健康、舒适的秋季。愿您在这个金色的季节里，收获满满的幸福与健康！