入秋小妙招，等你一试？

入秋后早晚温差大，白天气温高，夏天的炎热还没有结束，身体需要慢慢适应气候的变化。日常生活中，我们需要做些什么能缓解入秋带来的身体不适呢？

早晨刚起床口干舌燥，需要喝大量的温水缓解口渴。由于人体水分很快会被蒸发或是排泄出体外，无法有效地抵御秋燥。因此，建议早晨起床喝杯淡盐水（温）来补充身体的水分，因为盐有清热凉血的作用，早起空腹喝淡盐水，有助于人体降火，还能促进排便，改善肠胃的消化和吸收。

入秋后“秋乏”随之而来，身体容易感到疲惫。因此，建议大家养成午休的习惯，确保下午的精力充沛减少乏困的问题。还能改善秋燥带来的口干舌燥等症状。这也是顺应自然界阴阳变化调养身体的方法。

入秋后“秋燥”会变明显，使燥邪入体。蜂蜜有润燥，补中的作用，所以晚上建议吃蜂蜜或喝蜂蜜水可以缓解秋燥，还有安神除烦的效果，帮你改善睡眠。

秋天是食用鸭肉的最佳时节，这时的鸭肉不仅肉质鲜美还具有丰富的营养价值。因为鸭属于水禽性寒凉，有助于滋阴。食鸭肉可以补充人体必需的营养物质，如：维生素、微量元素、蛋白质等。

萝卜，生吃能够清热生津、补水利尿，有助于缓解燥热痰多、肺部不适等症状。吃萝卜也是有讲究的，需要变着花样吃，才不会吃腻，可以做凉拌萝卜丝、排骨萝卜汤等。

总而言之，入秋进补要甘润温养，既不可过热，又不能太凉。以上妙招大家可以试一试哦~